Lista de la compra CENAS

Las cenas las voy a programar para que durante todas las semanas siempre sean las mismas.

Lunes: Salteado de verduras (judías verdes, ajo, garbanzos...)
Martes: Arroz integral con levadura de cerveza
Miércoles: Ensalada de quinoa (con zanahoria, lechuga, tomate, cebolla, aceitunas...)
Jueves: Lentejas
Viernes: Espaguetis con tomate (o pisto) (si no salgo a cenar fuera)
Sábado: Tortilla francesa con ensalada (si no salgo a cenar fuera)
Domingo: Sopa de verduras (col, brócoli, cebolla, apio, puerro, pimentón dulce, espárragos verdes...)

Lista de la compra semanal (sólo cenas):
Judías verdes
champiñones
Garbanzos
Zanahorias
Lechuga
Pepino
Tomate
Espárragos verdes
Calabacín
Manzanas
Huevos
Col, brócoli, cebolla, apio, puerro, pimentón dulce, espárragos verdes.