Menú del 8 al 14 de septiembre

FASE I: 8 al 14 71.2	DESAYUNO (fruta 20 minutos antes de desayunar)	COMIDA	CENA
LUNES	Zumo de limón exprimido 2 rebanadas pan integral casero con mermelada de ciruela. Infusión Hierba Luisa	Judías verdes con jamón Quiché (huevos) de espinacas, calabacín y pimientos Queso	Arroz basmati con atún Yogur desnatado 0%
MARTES	1 pera Pan integral casero con mermelada de ciruela sin azúcar. Infusión	Ensalada: pepino, huevo duro, lechuga, aguacate, tomate, zanahoria rallada... Pechuga de pollo. Un poco de quiché del día anterior. Queso	Lentejas (con calabacín y manzana) con un poco de arroz basmati que me sobró de la noche anterior Descafeinado con leche 0%
MIÉRCOLES	1 pera Pan integral casero con mermelada de ciruela sin azúcar. Té verde	Ensalada Salmón con judías verdes Yogur natural casero desnatado 0%	1 manzana Un vaso de leche con descafeinado (no tuve posibilidad de cenar otra cosa)
JUEVES	Zumo de limón exprimido + 1 pera Pan integral rosa del mercadona con mermelada de ciruela sin azúcar. Yogur 0% Té blanco	Garbanzos con bacalao y espinacas Queso gruyere	Gambas al ajillo Sepia a la plancha con ensalada de lechuga y tomate
VIERNES	1 manzana Copos de avena con yogur 0% Pan integral con mermelada de ciruela	Ensalada aguacate Cinta de lomo al horno con champiñones y cebolla Queso gruyere	Crudités (lechuga, pepino y espárragos) Arroz integral con pisto Yogur 0%
SÁBADO	1 pera Pan integral casero con mermelada de ciruela sin azúcar. Infusión	Picnic: manzanas, peras y melocotones con nueces. (comer hasta saciarnos)	Espaguetis integrales Con aceite de oliva y atún Yogur 0%
DOMINGO	Zumo de limón exprimido + 1 pera Pan integral rosa del mercadona con mermelada de ciruela sin azúcar. Yogur 0% Té blanco	Crudités lechuga y espárragos   Dorada al horno con tomate y cebolla Queso	1 Tomate aliñado Tortilla francesa Yogur 0%